نصائـــح تتغلـــــب علــى العطـــــــش

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

بســم اللـــــــه الرحمـــن الرحيــــم

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


كيف تتغلب على العطش في رمضان :



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله


الصائم دورا



كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش



يمكن إتباع

النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة


عند وجبة السحور


لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي


على كميات


جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس


بالجوع والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل


الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

منـقــــــول للفائـــــــــــــــدة

أختـــي رنــــــــــــــــد ..

الأخــــــــوان // المتجــــــدد ؛؛ سديــــــــراوي ؛؛ سلطــــان الحمـــــــاد ؛؛

الليـــــــث الأبيـــــض ..

شاكـــــــر مروركــــــم العطـــــــــر ..

بارك الله فيك

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوالف الشوق بارك الله فيك

ويـــــــاك سوالــــــف الشــــــــوق وشاكـــــر مـــــــــرورك العطـــــــر