كيف تعرف ان احد الفيتامينات ينقصك؟

النيرة · #1 11-11-2007, 02:53 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
منقول للإفادة..

سوالف الشوق · #2 14-11-2007, 06:34 AM

الله يعطيك العافية على حسن النقل

متلثمه بعلم الكويت · #3 15-11-2007, 10:05 AM

يسلموووووووووووووووو ع الموضوع

هموووووووسة · #4 20-11-2007, 12:54 PM

يعطيك العاااااااافية على الموضوع

نادرة الطنايا · #5 23-11-2007, 05:16 PM

يعطيك العافيه طرح قيم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	الأقسام الرئيسية	مشاركات	المشاركة الاخيرة
هااااااااااام جدا جدا... ارجو تنبيه كل من تعرف !!	flaweeeeeeer	خيمة الحوار العام	0	03-11-2007 03:25 PM
تبي تعرف طريقه سهله لسرقة رصيد جوال ادخل وتعرف	أبـو عـبـدالـرحـمـن	خيمة برامج الجوال والثيمات والالعاب	2	06-10-2007 03:32 PM
كيف تعرف بنقص احد الفيتامينات لديك........؟؟	في خاطري شي!	خيمة المواضيع المكررهـ	2	22-05-2007 10:03 PM
كيف تعرف انك تعيش بعام ( 2007 )	اليوفي11	خيمة الحوار العام	1	03-04-2007 10:01 AM
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك....	..سمو الأخلاق..	الخيمة الأسـرية والطبية	6	05-01-2007 08:25 PM

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ينقصك؟

الخيمة الأسـرية والطبية